ХОЧЕТСЯ ДРУГОГО ВЗГЛЯДА НА КРАСОТУ!

ЕСЛИ ПРОНАБЛЮДАТЬ, ТО МЫ ВИДИМ, ЧТО ИДЕАЛ КРАСОТЫ ПРЕДЛАГАЕТСЯ (ИЛИ НАВЯЗЫВАЕТСЯ) НАМ СОВЕРШЕННО ОДИНАКОВЫЙ ДЛЯ ВЫСОКИХ И МАЛЕНЬКОГО РОСТА ДЛЯ ХРУПКИХ И ЖЕНЩИН С ШИРОКОЙ КОСТЬЮ.

ВОТ  ПРБЛИЗИТЕЛЬНО ТАКОЙ.

западная женщина

 

ВЗГЛЯНИТЕ —  СЛОВНО МАЛЬЧИКИ ИЛИ ПОДРОСТКИ НЫНЧЕ ЯВЛЯЮТСЯ ИДЕАЛОМ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ :

 

разнообразная молодеж

 

НЕМНОЖКО ГРУСТНО, ПРАВДА? ГЛАЗУ СЛОЖНО ЗАДЕРЖАТЬСЯ, НЕТ ХАРАКТЕРА, НЕТ ОСОБЕННОСТЕЙ- ОДНООБРАЗИЕ.

 О НЕТ, Я ВОВСЕ НЕ ВЕДУ К ТОМУ ЧТО НЕ НАДО СОБОЙ ЗАНИМАТЬСЯ ! НЕТ, Я БУДУ В ЧИСЛЕ ПЕРВЫХ, КТО БУДЕТ ГОВОРИТЬ « МЫ – ЖЕНЩИНЫ. МЫ ХОТИМ БЫТЬ КРАСИВЫМИ, ПРКРАСНЫМИ И ТЕЛОМ И ДУШОЙ! МЫ ХОТИМ БЫТЬ ГАРМОНИЧНО КРАСИВЫМИ. БЫТЬ КРАСИВЫМИ НЕ ПУТЕМ ПОДАВЛЕНИЯ И ИСКОРЕНЕНИЯ ТОГО, ЧТО НАМ ДАНО ПРИРОДОЙ, А ПУТЕМ  РАЗВИТИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ЭТОГО БОГАТСТВА! ДА ЗДРАВСТВУЕТ ИЗОБИЛИЕ И РАЗНООБРАЗИЕ!!»

ПОНИМАЕТЕ, О ЧЕМ Я ТОЛКУЮ?  ТАК СЛОЖИЛОСЬ  ЧТО ИСТОЧНИКИ, ИЗ КОТОРЫХ МЫ ЧЕРПАЕМ  НАШИ КАНОНЫ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ, ДАЮТ НАМ, К СОЖАЛЕНИЮ, ХОТЯ И ОБШИРНУЮ, НО ВЕСЬМА ОДНООБРАЗНУЮ  (ПОХОЖУЮ ДРУГ НА ДРУГА) ИНФОРМАЦИЮ. И ИЗ ЭТИХ ДАННЫХ МЫ И ЛЕПИМ СВОЙ СОБСТВЕННЫВ ИДЕАЛ КРАСОТЫ. КОТОРЫЙ У НАС, БУДЕМ ЧЕСТНЫ, ПОЛУЧАЕТСЯ ДО БОЛИ ПОХОЖИМ.

ТАК НЕУЖЕЛИ МЫ СТРЕМИМСЯ К ОДНООБРАЗИЮ? НЕУЖЕЛИ МЫ ХОТИМ БЫТЬ ОДИНАКОВЫМИ? А КАК ЖЕ НАША ТВОРЧЕСАЯ НАТУРА, НЕУЖЕЛИ ОНА ПОТЕРПИТ ТАКИЕ ПРИТЕСНЕНИЯ? МЫ – ЖЕНЩИНЫ, ДЕЛАЕ ЭТУ ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНОЙ, МЫ НАПОЛНЯЕМ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР СВЕТОМ И ТЕПЛОМ.! И МЫ СОГЛАСИМСЯ БЫТЬ ПОХОЖИМИ; КАК ТОРШЕРЫ, СОШЕДШИЕ С КОНВЕЕРА?…

ОЙ, ЧТО-ТО Я СОВСЕМ РАЗОШЛАСЬ. J НО,  В ОБЩЕМ, Я ВРОДЕ БЫ МЫСЬ ИЗЛОЖИЛА – ХОЧЕТСЯ ДРУГОГО ВЗГЛЯДА НА КРАСОТУ. 

 

 

СТРАСТНЫЕ ЖЕЛАНИЯ КАКОГО-ЛИБО ПРОДУКТА, ЧТО ЭТО МОЖЕТ ОЗНАЧАТЬ?… №1

     Страстные желания какого-то продукта чаше являются способом, при помощи которого природа сообщает вам, что вы не получаете достаточного количества определенных витаминов и минеральных веществ. Часто эти специфические желания развиваются из-за того, что диета в целом неадекватна.
Вот некоторые наиболее частые желания:..
         Арахисовое масло.          арахисовое масло 
Это желание входит в десятку сильнейших, и это совсем не удивительно. Арахисовое масло — богатый источник витаминов группы В. Если вы заметили, что часто запускаете ложку в банку, это может быть оттого, что вы находитесь в состоянии стресса, и обычное потребление витаминов группы В стало недостаточным. Так как 50 грамм арахисового масла — 1/3 чашки — это 284 калории, для вашей талии будет лучше принимать добавки В—комплекса, если, конечно, вы не хотите поправиться.
Сливочное масло

Вегетарианцам часто хочется сливочного масла вследствие малого потребления насыщенных жиров. С другой стороны, потребность в соленом масле может быть вызвана только лишь желанием соли.

        Бананы                   бананы    

Если вы вдруг поймаете себя на том, что вас снова и снова тянет к этому фрукту, то, возможно, вам нужен калий. Один средний банан содержит 555 мг калия. Те, кто принимает мочегонные средства или кортизон (которые похищают запасы калия у организма), часто страстно желают бананов.

          Сыр               сырок

Если вы обожатель сыра, скорее чем любитель его, то, скорее всего, вам нужны кальций и фосфор. (Если этот сыр плавленный, вы получаете еще и алюминий и не знаете об этом.) Попробуйте есть больше брокколи. В ней много кальция и фосфора и значительно меньше калорий, чем в сыре.

     Яблоки        

Существует поговорка, что одно яблоко в день помогает жить без врача, и, хотя это не обязательно так, яблоко дает вам много полезных веществ, которых может не хватать в других продуктах, а именно: кальций, магний, фосфор, калий — и является отличным источником снижающего холестерин пектина! Если вы склонны к употреблению в большом количестве насыщенных жиров, это может быть причиной страстного желания яблок.

Кола

Желание колы чаще всего возникает из-за сахарного голода и пристрастия к кофеину. Напиток не имеет питательной ценности.

   Орехи                орешки

Если вы слегка помешаны на орехах, то вам, возможно, нужно больше употреблять белка, витаминов группы В или жиров. Если же вы любите соленые орехи, то, может быть, вам хочется натрия, а не орехов как таковых. Вы можете заметить, что люди в состоянии стресса склонны поедать орехов больше, чем люди в расслабленном состоянии.

Мороженое

Хотя в мороженом много кальция, многие хотят его из-за сахара. Сильное желание мороженого испытывают больные гипогликемией и диабетики, а также люди, пытающиеся вновь обрести безопасность детства.

Соленые или маринованные огурцы

Если вы беременны и хотите соленых огурцов, вероятно, вам не хватает соли. Если вы не беременны и хотите соленых огурцов, причина скорее всего та же. (Кроме того, соленые огурцы содержат значительное количество калия.)

Бекон (копченая свинина)

Потребность в беконе возникает чаще всего из-за жира, который в нем содержится. Люди, соблюдающие жесткую диету, могут оказаться наиболее предрасположены к «жирному обжорству». К сожалению, насыщенный жир — это не единственный недостаток бекона. В беконе много канцерогенных нитратов. Если вы действительно не можете отказаться от удовольствия поесть бекона, следите за тем, чтобы вы приняли в достаточном количестве витамины С, A, D и Е для противодействия нитратам.

Яйца

Кроме белка (два яйца содержат 13 г белка), серы, аминокислот и селена, любители яиц, должно быть, нуждаются в жире, содержащемся в желтке или, как это ни парадоксально, в холине, растворяющем жир и холестерин.

                  Продолжение следует..

источник —  справочник по витаминам и минералам Эрл Минделл 

МЫ ВЫБИРАЕМ ИНСТРУКТОРА ПО ФИТНЕСУ!

                 Инструктор – человек, который дает сведенные в одно целое указания, и расположенные в определенном порядке сведения, материалы, тексты, касающиеся правил, которые устанавливают порядок достижения чего-нибудь. А в данном конкретном случае — вашей цели!…

 

Т.е. вы приходите и говорите: «Я желаю вот таким образом изменить свое тело и преобразовать фигуру!». И получаете от инструктора в устной и письменной форме разнообразные сведения о том, как этого достичь, что нужно делать и в какой последовательности

Думаю, вы мою мысль уловили.

Итак, мы выбираем инструктора по фитнесу. В первую очередь, выбирая у кого заниматься, мы выбираем человека. Это, возможно звучит банально, но так оно и есть. Смотрите, чтобы инструктор или тренер нравился вам как человек, что бы вам было с ним легко общаться, чтобы он вызывал доверие и симпатию. Идя на тренировку, вы идете к этому человеку. Именно с этим человеком вам придется общаться много и о многом, для того что бы определить что необходимо сделать именно с вашим телом, для его улучшения.

улучшаем тело

Человек вам симпатичен — что же дальше? Теперь надо посмотреть насколько он профессионален. А как это сделать если сам не профессионал в этой области? Вот вам несколько подсказок:

  • Посмотрите как выглядит сам инструктор, нравиться ли вам его телосложение. Если нравится – хороший знак. Это значит, что тренер не равнодушен к своему телу и знает как его сделать красивым. Возможно он знает как сделать красивым и ваше тело. Если же инструктор перекачен (достаточно часто бывает) или сложен как-то не пропорционально, будьте внимательны – вас может ожидать та же участь.
  • Посмотрите как он двигается (например в танцевальной части занятия), красиво ли. Приятно ли вам на него смотреть? Если нравиться то это плюс, ведь этот человек будет учить двигаться вас. Если нет – лучше поискать другого специалиста.
  • Посмотрите сколько внимания тренер уделяет группе, и каждому человеку в группе. Как часто подходит, корректирует занимающихся(ведь если упражнение выполняется не правильно, и на это не инструктор не обращает внимания, то ваши мечты о красивом теле остануться лишь мечтами). Если у вас нет результатов, значит что-то выполняется неверно! Важно чтобы тренер больше интересовался группой чем собственной персоной. Самолюбование инструктора – значительный недостаток.
  • Поинтересуйтесь историями успехов людей, занимающихся в его группах. Это может быть устный рассказ или достижение изложенное в письменном виде. И вы узнаете каких результатов и как часто добивались. Невнятный ответ на этот вопрос пускай вас насторожит. Достижений мало или они незначительны, хотите ли вы здесь заниматься.

Если все вышеперечисленные пункты вас удовлетворяют, тогда стоит познакомится поближе и пойти на тренировки. Поставьте себе срок от 3х до 6ти месяце (но не меньше трех) и вперед!

Зачем этот срок 3-6 месяцев? Чтобы составить мнение, собственное мнение о качестве тренировок и профессионализме тренера. К тому же именно в этот период появляются первые результаты от тренировок у людей которые занимаются впервые.

информацию я взяла здесь:    http://wozmoznosti.narod.ru/body/nadusha/trener.html          

О! КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ КРАСОТЫ! (продолжение статьи о добыче прекрасного)

  •   

.

Тем самым, нарушив кровообращение (ведь все пережато) и не давая страдалице нормально дышать (легкие не могли достаточно развернуться, для полноценного вдоха). Я уже молчу о работе внутренних органов! Женщины падали в обморок при незначительном перепаде настроения и самочувствия, тело просто не в состоянии было с этим справиться.

грудная клетка после ношения корсета

Во времена, когда мода на ношение корсетов достигла своего расцвета Он нарушал кровообращение, сдавливал печень и почки, смещал желудок.  Очень часто ношение  корсета приводило даже к смерти женщины в расцвете лет.

эта грудная клетка - в норме

к сведению: С точки зрения гигиены, ношение К. представляет один из вреднейших и опаснейших для здоровья обычаев. Стягивание грудной клетки, особенно нижней, наиболее податливой ее области, влечет за собой нарушение правильной деятельности органов грудной и брюшной полостей.

Вместе с тем сдавливаются и смещаются печень, желудок и кишечный канал, причем первая нередко претерпевает местами рубцовое перерождение, а другие органы, оттесненные вниз, давят на органы тазовой полости и на крупные брюшные сосуды. Усиленные движения (танцы, езда на велосипеде) при туго стянутом К. нередко бывали причиной внезапной смерти. В громадном большинстве случаев тугое стягивание К. служит причиной развития самых разнообразных женских страданий, а, сдавливая соски и сами грудные железы, лишали женщин возможности кормить своих детей грудью.

О красота!

смотрите первую часть 🙂

КАК ЖЕ ЛЮДИ ДОБЫВАЮТ КРАСОТУ?..

  ИСТОРИЯ № 1
О как же хочется красоты!
           Очень давно люди поняли что желаемый вид телу можно придать различными способами. Например, безпощадно затянуть его в корсет…

корсет теперь

 

Без сомнения, красота на лицо!

Корсет — это уникальная жесткая конструкция на 34-х и более пластиковых или металлических костях, которая позволяет моделировать (утягивать) фигуру на 10-30 см — вот что можно сделать с его помощью!
   Как же он хорош если:
  •     Нужно срочно визуально «уменьшиться». Например, к какому-нибудь важному мероприятию или к приятной встрече с любимым.
  • Нужно влезть в вечернее платье, которое не совсем в пору.
  • Хочется выглядеть сногсшибательно: корсетное белье заставляет выпрямиться, выровнять осанку, поднять грудь

не так давно       прямо сейчас     НО…

ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЕНИЕ МАССЫ..

 (продолжение предыдущей заметки о том, что весы не лучшый советчик)

Существует еще одно преинтереснейшее явление: перераспределение массы тела, происходящая в то время, как вы усиленно тренируете свое тело.Объясняю: где-то массы много, а где-то ее скажем откровенно не хватает, и мы из избыточного места забираем и переносим туда где существует нехватка! В результате вес практически не изменился, а фигура стала просто неузнаваемой!Так что боюсь весы не самый верный советчик. А советоваться лучше с сантиметром он точно покажет вам изменение параметров вашего тела, ну и конечно ваши широко открытые глаза!

Могу порекомендовать для регулярного измерения (приблизительно один раз в две недели)

 

§        Объем груди (ОГ)
§        Верхняя часть живота (ВЧЖ)
§        Объем талии (ОТ)
§        Нижняя часть живота (НЧЖ)
§        Объем бедра (ОБ)
§        Объем ноги (ОН)
пример
читать "делаем талию классной"  — след статья цикла

ПОРА РАСПРОЩАТЬСЯ С ВЕСАМИ…

                     ВОТ ОНИ - ВЕСЫ 

Я ЗНАЮ, ЧТО МНОГИЕ ЖЕНЩИНЫ СЧИТАЮТ ВЕСЫ НАДЕЖНЫМ ДРУГОМ НА ПУТИ СОЗДАНИЯ ПРЕКРАСНОЙ ФИГУРЫ. А МЕЖДУ ТЕМ…
ВЕСЫ ФИКСИРУЮТ ВАШЕ ВНИМАНИЕ НА КИЛОГРАММАХ, НЕ ДАВАЯ ЦЕЛОСТНО ОХВАТИТЬ ВАШЕ ТЕЛО. ВЫ ПРИОБРЕТАЕТЕ СОМНИТЕЛЬНУЮ ЦЕЛЬ СБРОСИТЬ Xкг, ЗАБЫВАЯ ПОД ЧАС О ЖЕЛАЕМЫХ ФОРМАХ И МАНИАКАЛЬНО ГОНЯЯСЬ ЗА ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ. ДАВАЙТЕ РАССТАВИМ ВСЕ ТОЧКИ НАД I!
 

В нашем случае гораздо правильнее будет именно не фиксироваться на весе, ведь в действительности нас интересуют наши объемы (насколько узка наша талия и т.п.), просто нас приучили связывать межу собой такие понятия как вес и объем. На самом же деле изменение объема тела порой имеет весьма неожиданную, на первый взгляд, связь с изменением массы тела.

            Знаете ли вы тот простой факт, что жир легче мяса? И уже это одно доказывает, что начав интенсивно заниматься вы непременно наберете определенное количество кг, ведь вы сбрасываете жир и набираете мышечную массу, а значит становитесь тяжелее, но меньше по объему J.

       Могу сказать о себе, что мой вес  с началом интенсивных тренировок увеличивается на 1-4 кг, когда же я прекращаю занятия на 1-3 месяца (например летом), то я сбрасываю эти килограммы, с объемами же превращения происходят противоположные. J

          весы

продолжение статьи смотри здесь:)

Я начинаю новый блог…

 

Здесь я хочу писать всякие разности о том как сделать себя по-красивее и по-счастливее. Какие-то вещи будут лично моими, так сказать рождены мною, а какие-то я не погнушаюсь позаимствовать у хороших и умных людей. все это хочу разделить с Вами.

Итак, до скорой встречи…