Просто великолепное тело

Перепад веса, особенно резкий, может очень сильно повлиять на красоту вашей груди.

Дело в том, что жировая ткань груди при похудании расщепляется  одна из первых. И грудь – обвисает.

А при наборе веса наша грудь получает растяжки, которые никак ее не красят!

Что же такое растяжки?

Растяжки, в медицинской терминологии именуемые стриями являются дефектом формирования кожи и могут быть на животе, бедрах, груди, руках и ягодицах, а так же на тех участках тела, которые подвержены резким перепадам объема. Возникает дефект кожи за счет повреждения эластических волокон при натяжении кожи в результате изменения веса тела и гормональных изменениях в организме.

         Эластичность и упругость кожи уменьшаются, кожа становится настолько тонкой, что крошечные кровеносные сосуды, расположенные в верхнем слое, видны невооруженным глазом. Мелкие внутренние разрывы со временем заполняются соединительной тканью. Вначале растяжки имеют фиолетово-красноватый оттенок, однако постепенно он переходит в бледно-розовый, а затем «выцветает» до телесного. Особенно заметны растяжки на загорелом теле, так как соединительная ткань не содержит пигментов и поэтому не загорает.

 Заниматься решением проблемы растяжек кожи надо как можно раньше, тогда у нас есть шанс сохранить нашу грудь (и не только) прекрасной!!

Причины появления растяжек:

Набор веса при беременности.

В период беременности следует носить специальные поддерживающие бюстгальтеры и бандажи, защищающие кожу и мышцы от растяжения.

 Хотя прибавление в весе во время беременности естественно, очень важно контролировать темпы этого процесса. Помните, что кожа имеет естественную склонность к растяжению без повреждения кожной ткани. Однако резкое изменение веса может привести к перерастяжению кожи, что вызывает образование растяжек.

 Рациональное питание, обогащенное витаминами и минералами, поможет сохранить эластичность кожи.

 Чтобы сохранить упругость груди, ее следует растирать махровым полотенцем, смоченным холодной водой или массировать кубиками льда (начиная с четвертого месяца беременности).

 В этом случае также полезен контрастный душ. После приема душа разотрите молочные железы дольками лимона.

Старайтесь каждый день найти возможность принимать воздушные ванны в течение нескольких минут. Воздушные ванны положительно влияют на состояние кожи.

Знаменитая французская актриса Софии Марсо в период беременности для профилактики растяжек использовала оливковое масло. Она регулярно втирала в грудь оливковое масло, богатое витамином Е. По мнению актрисы, это простое средство помогло ей избежать появления растяжек и сохранить красоту тела и после родов.

Диеты типа «Сбрось 10 килограмм за 10 дней» .

Просто старайтесь не пользоваться ими. Во первых, вы избежите обвисания кожи и не только в области груди, но и живота, бедер. А так же избежите быстрого набора веса, который обычно бывает при столь быстром похудании.

Профилактика - на первом месте

Главный принцип, лежащий в основе комплекса профилактических мер, - поддержка эластичности и упругости кожи, которая обеспечивается наличием в соединительной ткани достаточного количества коллагена и эластина. Для этого нужно правильно питаться, регулярно делать массаж, не забывайте про оливковое масло – оно творит чудеса.

Для профилактики растяжек в первую очередь рекомендуется избегать в течение всей жизни резких скачков веса. Это не значит, что при желании вы не можете худеть или поправляться. Но имейте в виду, что чем быстрее вы сбросите или прибавите вес, тем выше вероятность обзавестись растяжками. Поэтому не стоит подвергать риску свое здоровье и красоту кожи, следуя методикам «Как сбросить 10 килограммов в неделю».

Старайтесь худеть постепенно. Чем медленней сбрасывается вес, тем лучше для кожи. Не спешите

Сон. Старайтесь спать минимум 7-8 часов в сутки. Во сне весь организм восстанавливается, в том числе и кожа.

Питание

Рациональное питание и обеспечение организма необходимым количеством минералов и витаминов в некоторой степени уменьшает вероятность появления растяжек на коже. Молочные продукты обеспечивают организм нужным количеством кальция, помидоры и бананы - калия, а содержащийся в рыбе фтор укрепляет организм. Также не забудьте включить в ежедневный рацион сою и оливковое масло и др. масла например, грецкого ореха, арахисивое и т.д., т.е. витамин А и витамин Е.

Ну и конечно не забывайте про витамины, как естественную добавку к питанию.

З.Ы. По своему опыту могу сказать, что при занятиях бодифлексом размеры уменьшаются, а обвислость кожи не появляется, т.к. бодифлекс способствует регенерации кожи.

(воспользовалась информацией из:

http://www.sunhome.ru/journal/19679

http://www.sigma-clinic.com.ua/clinic.php?sh_id=&con_id=30

http://www.kukuzya.ru/node/110

http://www.onbeauty.ru/life/12707.html

http://www.fit4woman.ru/diet_skin.html

и из своего опыта)

ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ:

 О БЮСТГАЛЬТЕРЕ..

Использование ВитаМинов в Качестве Способа ДостиЖения ОптиМального ЗдоРовья

ПРИСТУПАЕМ К ЗАНЯТИЯМ ПО БОДИФЛЕКСУ (3)