С НОВЫМ ГОДОМ!

С НОВЫМ ГОДОМ!!!СЕГоДНЯ УЕЗЖАЮ КУДА-НИБУДЬ ПОБЛИжЕ К ГОРАМ, СНЕГУ И ПРОЧИМ ПРИЯТНОСТЯМ.

ТАК ЧТО ПРОЩАЮСЬ ПРИМЕРНО ДНЕЙ НА 10

 

Говорят, под Новый год Говорят, под Новый год ...
Что ни пожелается —
Все всегда произойдет,
Все всегда сбывается.
Могут даже у ребят
Сбыться все желания,
Нужно только, говорят,
Приложить старания.
Не лениться, не зевать
И иметь терпение,
И ученье не считать
За свое мучение. 

Дети водят хоровод,
Хлопают в ладоши.
Здравствуй, здравствуй.
Новый год! Ты такой хороший!

Автор: С.Михалков

БОРЕМСЯ С ДВОЙНЫМ ПОДБОРОДКОМ С УЛЫБКОЙ :)

ЕЩЕ раз о Подготовке: настройтесь на ежедневное повторениепроцедуры в течение 1 месяца, глубоко вдохните и выдохните.

Приступаем:

 Общее правило для всех упражнений: напрягайтесь как можносильнее и держите это напряжение 5 секунд (не задерживая дыхания!), а затем отпускайте. Упражнения повторяйте 3-5 раз. Упражнения для шеи и подбородка (против двойного подбородка)  

  •  
    •  Сильно напрягите мускулы шеи так, чтобы они выступали. Держите их в напряжении несколько секунд, затем расслабьте.
    • Подложите большие пальцы или кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Высуньте вперед язык, насколько возможно, так чтобы напряглась уздечка языка. Кончик языка при этом должен быть направлен вниз. Медленно сосчитайте до 5 и вернитесь в исходное положение.
    •  Напрягите мускулы под подбородком, как будто выталкиваете их. Медленно досчитайте до 5 и расслабьте.
    •  Напрягите мускулы подбородка и энергично опустите вниз нижнюю губу. Досчитайте до 5 и расслабьте мышцы лица.
    •      Вытягивайте концы нижней губы поочередно то вправо, тоУЛЫБКА МАСТЕРА влево, вниз – по диагонали. Правые и левые мышцы подбородка и шеи будут поочередно напрягаться. Следите за тем, чтобы верхняя губа оставалась неподвижной, во всяком случае, двигалась как можно меньше.

продолжение следует..

еще интересненько:

ОТ УЛЫБКИ…

КАК ЖЕ ЛЮДИ ДОБЫВАЮТ КРАСОТУ?..

КТО КАК ИЗБАВЛЯЕТСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА..

ОТ УЛЫБКИ …2

                 Ученые давно уже заметили, что смех способствует выздоровлению. По их словам, 5 минут смеха заменяет 40-минутный расслабляющий отдых. Во время смеха снижается выброс "стрессовых гормонов" и усиленно выделяются "гормоны счастья" (эндорфины). Сердечный ритм становится ровнее, снижается давлениеи расслабляется мускулатура. Посмеявшись от души, вы моментально ощутите хорошее настроение и невероятный заряд бодрости. ОТ УЛЫБКИ..

                        Уже давно доказано, что смех укрепляет память, продлевает жизнь, является антистрессовой инъекцией и лучшим антидепрессантом в мире. Так что смейтесь иулыбайтесь на здоровье! Заряжайте радостью пространство вокруг себя!

                          И для этого не обязательно искать подходящий повод — в любой день можно  найти способ себя порадовать: обменяйтесь с близкими веселыми sms-ками, подарить забавные открытки и сувениры друзьям, посмотреть комедийный фильм или полистать юмористический журнал, поиграть с детьми и придумать всей семьей веселый сценарий праздника или просто обменяться шутками или анекдотами сдрузьями.

Улыбка – это настоящий эликсир молодости и долголетия!

                 Смех и улыбки – это основная часть комплекса упражнений для продления молодости. Но если у Вас в день найдется еще минут 5 в день для зарядки для лица, то через пару недель вы уже заметите значительные изменения в вашей внешности. Не случайно именно дикторы сурдоперевода выглядят моложе своих лет: они постоянно "тренируют" свою лицевую мускулатуру. Почему бы нам тоже не потратить несколько минут в день на такую тренировку? Ведь так приятно  выглядеть молодой и красивой!

Подготовка: настройтесь на ежедневное повторениепроцедуры в течение 1 месяца, глубоко вдохните и выдохните. Приступаем:

Общее правила для всех упражнений: напрягайтесь как можносильнее и держите это напряжение 5 секунд (не задерживая дыхания!), а затем    отпускайте.
Упражнения повторяйте 3-5 раз.

Продолжение следует 🙂

P.S. Кому интересно, более продробно работа с собственным здоровьем с помощью улыбки очень подробно описана у Норбекова в книге про то, как избавиться от очков.

Основной источник: Калитва.ру.

ОТ улыбки солнечной одной…

 
продолжение следует…
еще:

ОТ УЛЫБКИ…

                Говорят, улыбка – это щедрый дар природы, преподнесенный из всех живых существ на земле только человеку. Хотя — это как посмотреть. Лично замечала, как улыбаются коты и собаки, иногда — ехидно, иногда — по-доброму. Но продолжим, не в этом дело.

Улыбка – это проявление чувств, которые положительно влияют на наше состояние, работу мозга и даже способствуют разглаживанию морщин. Именно так! Смех действительно тонизирует мышцы лица, а прилив крови питает кожу, делая ее теплой и румяной.

                      В мимических движениях лица участвуют около ста мышц. Среди них есть"мышца иронии" — она тянет угол рта вверх, придавая губам ироничное выражение. "Мышца грусти" опускает углы рта в плаче. А вот большая скуловая- это "мышца смеха". Она поднимает углы рта и углубляет носогубную складку. И если человек часто и искренне смеется, то эти мышцы способны разгладить многие морщины.

                               Интересно заметить, что в начале прошлого века существовало суеверие, по которому Улыбка продлевает жизньморщины появляются именно из-за того, что женщина смеётся. И дамы того времени делали "хо-хо" не двигая мышцами лица. Ну и выглядели они, наверное… Но продолжим.

Нам всем присуща небольшая асимметрия лица. Одна половина лица, обычно левая, выше, а другая ниже. Высокая половина всегда немного уже, бровь расположена на ней чуть выше, глазная щель крупнее, а носогубная складка более выражена и прямолинейна.

Особую роль в асимметрии играют мимические мускулы. Установлено, что работа правой мимической мускулатуры богаче левой. И подмигивать правым глазом легче, чем левым. Соотсественно, у левшей все с точностью до наоборот.

               Мимические мышцы — совершенно особый инструмент, с помощью которого мы передаем в мозг особые сигналы. Существует четкая взаимосвязь между активностью лицевых мышц и кровоснабжением головного мозга. Когда человек смеется, приток крови к мозгу усиливается, и клетки получают больше кислорода. Большая скулова ямышца лица ("мышца смеха") давит на нерв, который подает сигналы в подкорковые образования мозга, что позволяет снять напряжение со всего тела и зарядить интеллект энергией.

      Понятия не имею, как это определили. Наверное, вживляли в голову женщинам электроды 🙂 Как бы то ни было, это работает.

                  Биохимические процессы, происходящие в нашем организме во время смеха, снимают усталость, очищают дыхательные пути и улучшают циркуляцию крови в организме. А железы внутренней секреции вырабатывают вещества, которые уменьшают, а то и вовсе изгоняют, головную боль. Улыбка

                  основной источник калитва.ру

продолжение следует…

ЕЩЕ  интересное :

ВЫ СПИТЕ НОЧЬЮ? И НЕ СТЫДНО?

80% ЖЕНЩИН СТРАДАЮТ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА!

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ

ПРО СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ :)

 СМЕШНО

КОГДА В ОПИСАНИИ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПИШУТ ОДНО;

 ТО НЕ ЗНАЧИТ ЛИ ЭТО ПО-РУССКИ ВОТ ЧТО:

  • С НОВЫМ ГОДОМ :) …Ваш организм будет работать, как часы… —  песочные
  •   :…выводит избыток жидкости… — мочегонное
  •  :…делает ВСЁ для стабильного снижения веса…  — В упаковку вложен пластырь на пружине, который сам заклеивает рот
  •  …контрольная группа активно занималась спортом… — играли в домино
  •  …никакая диета не даёт положительного результата… — умные не купят, зато дурные не поймут
  •  …нормализует водно-солевой баланс… — мочегонное?
  •   …они худели, не занимаясь спортом… — они сил не имели на удовольствия.
  •  …похудеть навсегда… — умереть от истощения 
  • …препятствует всасыванию жиров, образуя плёнку на стенке кишечника… — Лакирует изнутри.
  • противопоказаний практически нет… — противопоказаний всего-то несколько десятков
  •  …результат превысит Ваши ожидания… — можно будет через шубу рёбра считать
  •  …сжигает жиры… — перен. Вы можете наедаться и худеть, но только пока принимаете средство для похудения. Потом будете быстро толстеть обратно.
  •  …сидели на диетической пище…  — сидели на баке с манной кашей
  •  …смесь из 72 микроэлементов… — амер. не переводится.В таблице Менделеева микроэлементов меньше.
  •  …снижает уровень жидкости в организме… —  мор. Выше уровня жидкости не будет. Сначала сохнет голова.
  •  …снижение дневного рациона по калорийности приводит к ухудшению скорости обмена веществ… — экон. здоровое питание приводит к ухудшению сбыта средств для похудения? (Умеренные хуже обжор, потому что стройные, не болеют, молодо выглядят и не заказывают таблетки — всё от "ухудшенной скорости обмена веществ")
  •  …создан из природных растительных источников на основе современных биотехнологий… —  поэт. зерно -> брожение -> перегонка -> а из спирта можно много чего синтезировать  
  • …стимулирует естественные функции органов СКОРО ПРАЗДНИКпищеварения… — английская соль  
  • …удаляет неприятный запах тела… — экон. позволяет сэкономить на воде и мыле
  •  …ускоряет обмен веществ… — укорачивает жизнь
  •  …устраняет не следствие, а причину излишнего веса… — Это машина времени  
  • …чистит систему пищеварения…   1) слабительное?   2) уничтожает микрофлору 
  • …(контрольная группа) сидела на диете… —  жрала белый хлеб и картофельное пюре со сливочным маслом

ИНТЕРЕСНЕНЬКО:

О БОДИФЛЕКСЕ ПОДРОБНЕНЬКО ЕСЛИ ТЫ ЗАНИМАЕШСЯ ФИТНЕСОМ — УЗНАЙ ЭТО

КАК ДОЛГО И КАК ЧАСТО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ (для позвоночника)

скачать упражнения для позвоночника Поля Брега 

Выполнение упражнений строго индивидуально.

Вначале надо делать каждое упражнение не более двух-трех раз.

 Через день можно увеличить до пяти раз и больше.

               Уже через  несколько дней  вы  почувствуете,  что мускулы наполняются силой, а позвоночник и связки становятся более гибкими. Нормально развитые люди через несколько дней будут с легкостью выполнять каждое упражнение до 10 раз.

               Как часто должны вы делать эти упражнения? Вначале надо регулярно выполнять всю программу ежедневно. После того как появились в организме улучшения, можно сократить выполнение до двух раз в неделю, чтобы сохранить позвоночник гибким и расслабленным. 

еще на эту тему и интересненько:

БОЛИ В СПИНЕ — ПОЧЕМУ?

МЫШЦЫ БОЛЯТ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК?

 

80% ЖЕНЩИН СТРАДАЮТ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА!

 

 

ВИДЕО О БОДИФЛЕКСЕ !

 

УПРАЖНЕНИЕ №4 и 5 ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

УПРАЖНЕНИЕ № 4                

                 свято наближаеться :)  Упражнение № 4 придает особую силу той части позвоночника, где сосредоточены нервы, управляющие желудком. Кроме того, оно эффективно для всего позвоночника, растягивает его, .

                       Лягте на пол на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Согните колени, подтяните их к груди и охватите руками. Оттолкните колени и бедра от груди, не опуская рук. Одновременно поднимите голову и попытайтесь коснуться подбородком колен. Держите это положение туловища в течение пяти секунд.

 УПРАЖНЕНИЕ № 5                        

приводит организм к сбалансированному состоянию                   

                              Это упражнение — одно из самых важных из растягивающих позвоночник. Кроме того, оно приносит облегчение толстому кишечнику, стимулируя управляющие нервы.Исходное положение то же, что и для упражнения № 1.

                       Лягте на пол, лицом вниз, поднимите высоко таз, выгнув дугой спину, опустив голову и опираясь на прямые руки и ноги. В таком положении обойдите комнату. (по работам Поля Брега) продолжение следует..

 

еще на эту тему и интересненькое:

ВОЗВРАЩАЕМ СИЛУ ПОЗВОНОЧНИКУ!

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ

ЖИВОТРЕПЕЩУЩЕЕ: ПРО СЛАДЕНЬКОЕ В ЖИЗНИ…

ВЫ СПИТЕ НОЧЬЮ? И НЕ СТЫДНО?

"Для счастья, по-моему, важно знать: чего тебе надо и сколько. Обратите внимание на слово "сколько".

Я даю себе отдыха и безделья столько, сколько нужно для восстановления разрушенного нервного хозяйства. Без стеснения.

Вы же не стесняетесь спать семь часов ночью. А почему? Могли быА кто установил норму? Чужие тетки столько белья настирать и выгладить! Значит, полагаете, что семь часов вам спать не стыдно. А десять — стыдно, это уже нагло, да?

А кто установил норму? Чужие тетки."

 (автор Светлана Ермакова)

Отлично сказанно!

Так понравилось, что решила поделиться 🙂

еще интересненько:

БОЛИ В СПИНЕ — ПОЧЕМУ?

ПОЛНОТА ЖИЗНИ

КАК ЖЕ ЛЮДИ ДОБЫВАЮТ КРАСОТУ?..

УПРАЖНЕНИЕ №3 ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

 

                НОВЫЙ ГОД НА НОСУ!..В этом упражнении позвоночный столб расслаблен сверху донизу.           

               Стимулируется каждый нервный центр. Облегчается состояние тазовой области. Усиливаются прикрепленные к позвоночнику мышцы, наиболее важные для его поддержки в вытянутом состоянии, стимулируя  рост  межпозвонковых  хрящей.

 

           Исходное положение: сядьте на пол, упритесь на расставленные прямые руки, расположенные чуть сзади, ноги согнуты.

          Поднимите таз. Тело опирается на расставленные согнутые ноги и прямые руки. Это упражнение надо делать в быстром темпе.            

          Поднимите тело до горизонтального положения позвоночника. Опуститесь в исходное положение.

          Повторите движение несколько разВЫ СМОЖЕТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ И ДИСКОМФОРТА В СПИНЕ

продолжение следует..

(написано по материалам работ Поля Брега)

еще на эту тему и др. интересности:

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

 

ВОЗВРАЩАЕМ СИЛУ ПОЗВОНОЧНИКУ!

 

УПРАЖНЕНИЕ  1

 

ВИДЕО О БОДИФЛЕКСЕ !

 

ЖИВОТРЕПЕЩУЩЕЕ: ПРО СЛАДЕНЬКОЕ В ЖИЗНИ…

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

                       УПРАЖНЕНИЕ № 2

          СКОРО НОВЫЙ ГОД!!!                          Это упражнение предназначено главным образом для стимуляции нервов, идущих к печени и почкам. Оно приносит облегчение в случае заболеваний этих органов, возникающих по причине нервных расстройств. Вялая печень и затвердевшие почки, преждевременно постаревшие, в результате выполнения этого упражнения снова начнут хорошо функционировать.

                  Исходное положение то же, что и для упражнения № 1.

            Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните спину, тело опирается на ладони и пальцы ног. Руки и ноги прямые. Поверните таз как можно больше влево, опуская левый бок как можно ниже, а затем вправо. Руки и ноги не сгибайте. Движение делайте медленно и постоянно думайте о растяжении позвоночника.

                           Сначала упражнение покажется вам очень утомительным. Но постепенно делать его будет все легче не потому, что усиливаются мышцы, а потому, что значительно укрепляется нервная система. Помните, что это упражнение никогда не будет для вас слишком простым в отличие от обычного раскачивания тела.

По работам Поля Брега

ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ И ПРОСТО ИНТЕРЕСНЕНЬКОЕ:

УПРАЖНЕНИЕ  1

ВОЗВРАЩАЕМ СИЛУ ПОЗВОНОЧНИКУ!

ПОЛНОТА ЖИЗНИ

ЧТО ЭТО ТАКОЕ — ЦЕЛЮЛИТ?..

 

продолжение следует..